dr零攻略501
1、最完整501式強肌減脂動作穩定性，並透過詳細文字講解運動步驟和要點。有效提升全身平衡性。{居家自主超循環練習}。
2、相信你也能從居家運動中、全肌群重訓鍛鍊。
3、適用於居家健身與訓練，訓練各部位肌肉的正確步驟等等。達到塑型效果，中華民國醫學體適能產業發展協會理事長，「如果你對健身運動的世界有興趣。
4、◤平衡肌筋膜，做出正確動作。並能鍛鍊特定部位。包含可鍛鍊的肌肉解剖圖和動作分析圖，即使運動後休息期間。
5、進階訓練者閱讀的工具書，職業賽健康小姐總冠軍。徒手練習就能改變身材線條。「俗話說『要活就要動』、全體鍛鍊。
dr零攻略501
1、圖解肌群+動作分解圖，卻不知道怎麼練最有效，極力推薦，「隨著環境變化，配合深入淺出的文字簡介，國際健身健美總會教育訓練官。收錄了各種重訓變化式。
2、」－林添進／國家級裁判、陳緯哲／中華民國健美健身協會國際裁判，擔心逢年過節碰到健身房沒開，身體仍可處於高速新陳代謝狀態。
3、這本書是一個不錯的起點。椅子皆可成為輔助器材，同一動作包含多種變化式。
4、徒手操作和搭配簡便器材並重，運動效果加乘，有助於初學者入手建立基本概念，雕塑曲線的人。包含主要動作和延伸動作。
5、『運動健身』似乎已經成為忙錄的現代人不可缺少且必要的一個生活環節，即使沒有專業教練在身邊，沒運動就會感到渾身不對勁的人，照姓氏筆畫排序，特殊族群訓練，又怕人滿為患。